对于即将进入备考初期的研党们来说，养成每天早起的好习惯对日后的复习是至关重要的。但是很多同学都有起床困难症，早晨是一天中状态很好的时候，更应该好好利用~那么，如何养成早起的好习惯呢？现在就让小编传授大家早起吧！
　　01
　　早起必须早睡
　　我们早起更多的是为了调整自己的生物钟，将清晨的时间合理利用，而不是考验谁的意志品质，也不是故意和自己过不去，如果每天不能保证充足的睡眠，那即使早起，也是以牺牲自己的健康为代价，得不偿失。
　　所以，要面对考研大战的我们，每天保证7~8小时睡眠是前提，如果你希望每天6点钟起床，那每天的睡觉时间就应该在23点以前，如果是5点，那至少要在22点半以前进入睡眠状态。其实如果真正养成早起习惯后，11点前我们就会很自觉地去睡觉，而且不会出现失眠问题。
　　02
　　早起一定要有事做
　　试想一下，如果我们每天5点钟起床了，外面一片漆黑，然后自己一个人坐在屋子里发呆，下一步我们一定是再回到床上，睡一个回笼觉。一段高效复习时间就被浪费了。
　　有事可做，早起才会有价值。所以，在早起之前，你一定要明确目的，这才是持续早起的动力。一般来说，考神君建议大家这样安排早晨的时光：
　　1、如果7点出门，一般在6点前起床，留给自己至少1个小时的时间，如果昨晚休息得好，可以5点起来，那可以用的时间就更多了。
　　2、晨间日记。早晨写一篇日记能让心态更积极阳光。清晨是昨晚和今天的交界处，可以回顾和计划兼做，日记不一定要长篇大论，回顾昨天，展望今天即可。
　　3、如果时间还来得及，可以写文章、浏览网页、看书等。
　　03
　　早起一定有良方
　　既然要养成习惯，就要持续去做，中间不要间断，这要求你要有持久力。在下决心要早起之前，一定要问问自己：“我真的要这样做么？”不要强迫自己做不喜欢的事情。如果你属于“我就是起不来”的类型，也许是因为你并没有发自内心地认同早起这件事。这时候你不妨和我一样，想象一下养成早起习惯后的情景：不用忙碌到连喝口水的时间都没有，不会到10点才能有机会吃上一口早饭，你可以悠闲地沏上一杯茶，准备好早晨的日常事务，一切轻轻松松。
　　如果你也向往这样的生活，那就一定可以做到。下面就给不爱早起的朋友一些方法：
　　1、找出每天令自己开心的5件事情
　　美好的事物，哪怕再微小，也值得我们留恋，利用早晨的时间，回顾一下昨天自己开心的5件事情，这满满的正能量，长年累月积累下来，会让自己变得越来越积极。用积极正向的心态面对一天，不是一件非常幸福的事情吗？
　　2、先吃掉那只青蛙
　　潜能开发伯恩崔西说：“如果清晨一件事情就是吃掉那只大的青蛙，就没有什么事情可以难倒你了。”所谓“大的青蛙”，就是一天中重要的事情。清晨，在开始一天的工作和学习之前，要明确今天要做的重要的事情是什么，给自己一个非常明确的目标。每天都优先完成重要的事情，我们的工作和生活会越来越高效。
　　3、把想做的事情写下来
　　梦想是用来实现的，不是用来祭奠的。如果你有梦想，那就把它写下来吧。每天早晨起床，把自己一天的计划都写下来，每天晚上经常翻看。这能提醒你不要忘了自己的目标和梦想，促使你为了实现它而努力。
　　4、给自己一点鼓励
　　有些同学说“起床很难”如果早起成功，不妨送自己一件平时不舍得买的礼物奖励自己。总之，给你的早起一点诱惑，那么它就便成一件高兴的事情了。
　　5、呼朋引伴来早起
　　如果怕自己意志力不足，或者中途放弃，那就找些志同道合的同伴，和你一起早起吧。另外，注意平时的饮食也是非常重要的，晚餐到就寝前喝一点洋槐蜜、菊花蜜茶，或者枸杞蜜，它们都有降压安神的作用。还可以喝一些牛奶或红酒，红酒还有美容养颜的功效。枕头下面还可以放一些薰衣草，也有助于睡眠。