瑜伽里面有一个动作叫开腿侧卧伸展式，别看只是一个动作，却具备多方面的功效。
　　作 用 ：
　　1.首先它扭转到脊椎，增进身体的柔软，舒缓脊椎的劳累感。

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　　原因分析型作文：要求我们就某一事物或者现象进行客观的分析和评论。
　

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　　开始姿势
　　双眼直视前方，上身直立，收紧腹部。

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　　★分类备考
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